Jako, że od długiego czasu trąbię wszem i wobec, że chodzę na psychoterapię i sporo osób pisało już do mnie z konkretnymi pytaniami i prośbami o poradę – stwierdziłam, że…
zdrowie psychiczne
-
-
W ostatnim czasie kilkukrotnie miałam okazję (bo nie powiem, że przyjemność), jechać autostradą. Lata temu jeździłam z Katowic do Krakowa i z powrotem nawet kilka razy w tygodniu, ale i…
-
Ostatnio podczas spotkania w kameralnym, zaufanym gronie – podzieliłam się informacją o moich objawach psychosomatycznych związanych z zaburzeniami lękowymi (które, swoją drogą, bardzo mocno przycichły przez ostatnie miesiące). Dokładnie chodziło…
-
Jak łatwo ludziom przychodzą oceny – ta refleksja towarzyszy mi od pewnego czasu właściwie codziennie. Co ciekawe, niekoniecznie te oceny mają umocowanie w faktach, ale często powstają na bazie przekonań…
-
Na moim ulubionym blogu @emocje.pro wyczytałam jakiś czas temu, że wykształcenie sobie nawyku zajmuje średnio 66 dni – badani potrzebowali od 18 do 254 dni na trwałą zmianę zachowania. No cóż,…
-
Czasem mam takie dni, a nawet tygodnie, kiedy się rozsypuję. W głowie tłuką się spłoszone myśli, a na klatce piersiowej siedzi coś bardzo, bardzo ciężkiego. Podejrzewam, że to GAD, i…
-
Ostatnio pisałam o porównywaniu dzieci, tymczasem wczoraj zainspirował mnie tekst #familylab o łagodności wobec siebie. I pomyślałam o tym, jak często my sami porównujemy się do innych i jak tłamszą nas nasze…
-
Już dosyć dawno odkryłam, że najlepiej praktykuje mi się #uważność, gdy fotografuję. To pozwala mi być całkowicie tu i teraz, nie rozpraszać głowy setkami myśli, które atakują zewsząd próbując przejąć uwagę…