psychoterapia CBT

Dziś dzielę się z Wami kolejnym odcinkiem w ramach cyklu #zapiskizterapii. Tym razem poruszam temat regulacji emocji i umiejętności przetrwania kryzysu. Jak zwykle pierwsze skrzypce odgrywa tu #uważność, bo najpierw musimy zauważyć…

Ta niepozorna kartka wisi na mojej lodówce od marca i przypomina, że warto się czasem zatrzymać. Że NIE warto działać pod wpływem impulsów, samowolnie, nieprzemyślanie. Jest mostem, który daje szansę…

Jako, że od długiego czasu trąbię wszem i wobec, że chodzę na psychoterapię i sporo osób pisało już do mnie z konkretnymi pytaniami i prośbami o poradę – stwierdziłam, że…